Praktiken

Einzelsitzungen

In tiefgehenden Gesprächen, gemeinsamer Meditation und Energiearbeit begleite ich Sie gerne in Ihren Prozessen, um Blockaden zu erkennen und aufzulösen. Wir richten den Fokus auf das was ist, ins hier und jetzt. Mein Wunsch ist es, Sie darin zu unterstützen in Ihre Kraft zu kommen und Ihre Stärken, Fähigkeiten und Kompetenzen hervorzuheben. Die Arbeit ist individuell, intuitiv und intensiv. In einem verständnisvollen und wertschätzenden Miteinander begegnen wir uns in einem Raum jenseits von richtig und falsch.

Achtsamkeit für Paare und Einzelpersonen

Durch meinen eigenen Lebensweg, der zum großen Teil durch ein bewegtes Beziehungsleben geprägt ist, darf ich über einen reichen Erfahrungsschatz verfügen, den ich Ihnen als Paar gerne zur Verfügung stellen möchte.

Achtsamkeit ist für mich der Schlüssel zu einem wertschätzenden und wieder liebevollen Miteinander. Der Weg lohnt sich !

Oft treffen in Partnerschaften 2 verletzte innere Kinder aufeinander. Dies führt zu Vorwürfen, Schuldzuweisungen, Rechtfertigungen und Entfremdung. Vielleicht haben Sie es sich auch in erstickender Harmonie gemütlich gemacht und nun fehlt jegliche Lebendigkeit. Die Verletzungen gehen also weiter oder es breitet sich gähnende Langeweile aus und oft befinden Paare sich in einem regelrechten Teufelskreis und finden einfach keinen Weg hinaus. Durch das Erlernen der Lebenskunst der Achtsamkeit können Sie sich auf einer tieferen Ebene begegnen, die Sie unterstüzt Ihre verschütteten Liebesgefühle wieder zu fühlen und auszudrücken. Mein Wunsch ist es, dass Sie sich geliebt und verstanden fühlen und diesen Weg miteinander gehen.

Sie können Partnertermine vereinbaren oder einen Achtsamkeitskurs für Paare besuchen.

Die Inhalte im Kurs Achtsamkeit für Paare und Einzelpersonen:  Dieser Kurs ist ein Achtsamkeitskurs mit dem Schwerpunkt Partnerschaft. Auch als Einzelperson können Sie diesen Kurs besuchen, wenn ihr Partner nicht bereit dazu ist. Das Herzstück des Kurses sind die Übungen und Erfahrungen, die Sie zu Hause machen. Im Kurs bestimmen Sie selbst, ob und wie weit Sie sich öffnen möchten. Es geht nicht darum, Sie in der Gruppe zu therapieren sondern Ihnen eine Schatzkiste an Wissen, Praktiken und Übungen mitzugeben. So z.B. Achtsamkeitsübungen aus dem MBSR-Training, Selbstrefexionen, achtsame Kommunikation, Gruppenaustausch, Übungen für zu Hause, Traumawissen, Übungen aus der traumasensiblen Paarberatung (nach Katharina Klees)  Gerne schicke ich Ihnen ausführliche Informationen per email. Sollten Sie mit Ihren Themen als Paar oder alleine darüber hinaus Unterstützung brauchen, bin ich gerne in Form von individuellen Sitzungen für Sie da.

Telefon-Coaching

Menschen, die eine stärkere Anonymität schätzen, können sich beim Telefon-Coaching u.U. leichter öffnen. Themen können sein: schwierige Lebenssituationen, private Spannungen in Familie und Partnerschaft, Unterstützung bei dem Prozess sich nach innen zu wenden uvm.

Auch ein Telefon-Coaching kann sehr intensiv werden.
Rufen Sie an oder schicken Sie Ihre Anfrage per mail um Näheres zu vereinbaren.

Gruppenarbeit

Körperwahrnehmung (BodyScan) eine geführte Meditation, in der es darum geht, durch bewusstes Atmen in die einzelnen Körperbereiche, den eigenen Körper so wahrzunehmen wie er jetzt ist. Der BodyScan bringt den Energiefluss im Körper wieder in Gang und löst Blockaden und Verspannungen. Bei regelmäßiger Anwendung können Schmerzen nachweislich gelindert werden oder sich sogar ganz auflösen.

Geh- und Sitzmeditation Bewusstes Entschleunigen, langsam sein dürfen und somit wieder fühlen und wahrnehmen können. Muster erkennen und verändern. Lernen anzunehmen was ist.

Achtsames Yoga Einfache Übungen für mehr Beweglichkeit und ein gesundes Körperempfinden. Wir nutzen die Weisheit des Körpers, um Grenzen rechtzeitig zu erkennen. Geist und Körper werden in Balance gebracht und schmerzauslösende Gedankenmuster werden direkt wahrgenommen und können verändert werden. Es geht hier nicht um Leistung !

Praktische Übungen für den Alltag Sie erhalten Informationen und Vorschläge, wie Sie Achtsamkeits-Übungen in Ihren Alltag integrieren können. Wirkungsvoll und leicht verbessern diese Ihre Lebensqualität.

Achtsame Kommunikation in Partnerübungen achtsam zuhören und reden üben und somit zwischenmenschliche Begegnungen positiv fördern.

Spirituelles Coaching unterstützt Sie bei der Sinnfindung, stärkt Werte und Fähigkeiten sowie angeborene Kompetenzen, motiviert, nährt Selbstliebe und Schöpferkraft, fordert auf zur Eigenverantwortung und erhöht den Selbstwert.       

Die Achtsamkeitsübungen sind wahrnehmungsorientiert. Im Mittelpunkt steht Stessabbau, EntSpannung, Bewusstheit und HeilSein.