Auf dieser Seite findest Du meine Gruppenangebote :

Meditation hat Folgen: ..... mehr Selbstakzeptanz, mehr Selbsterkenntnis, Präsenz und Klarheit, mehr Gelassenheit und mehr Lebensqualität, Stresskompetenz, Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit.

Wir praktizieren stille und geführte Achtsamkeitsmeditationen sowie verschiedene Atem- und Chakra-Meditationen.
Meditation biete ich für Menschen an, die die Bedeutung der Meditation bereits kennen- und schätzen gelernt haben und denen es in einer Gruppe leichter fällt zu meditieren. Ehemalige Kursteilnehmer, die "dranbleiben wollen" und als Fortführung eines MBSR-Kurses, um das Gelernte zu vertiefen. Meditation wird sich in allen Bereichen des Lebens bemerkbar auswirken.
Durch Meditation bekommen Sie eine neue Sichtweise für Ihr eigenes Sein. Zwischenmenschliche Beziehungen werden bereinigt und/oder verbessern sich. Sie werden stressfrei und leicht!

Achtsames Yoga aus dem MBSR-Programm
Die Yoga-Übungen aus dem MBSR sind bewusst einfach und auch ohne Vorkenntnisse zu praktizieren. Sie erreichen ein neues Körperbewusstsein, nutzen die Weisheit des Körpers, um Grenzen zu erspüren und Sie lernen mit den Ihnen zur Verfügung stehenden Kräften haushalten. Die MBSR-Yoga-Übungen sind weltanschaulich neutral. Yoga ist keine Körperertüchtigung sondern eine Harmonie zwischen Körper und Geist.

Wandelzeiten Wechseljahre  - offene Gesprächsgruppe  Diese gestalte ich zusammen mit Michaela Höhle
Es ist nicht leicht für eine Frau älter zu werden. Der Körper verändert sich. Es tauchen viele Emotionen auf. Viele Frauen sind in dieser Zeit sehr sensibel und / oder haben starke Stimmungsschwankungen. Das kann zu Problemen in der Partnerschaft, Familie und im Job führen.  Wir tauschen uns in der Gruppe über unsere Befindlichkeiten aus. Sprechen über das, was sonst keinen Raum hat. Unterstützen uns in diesem Lebensabschnitt des Wandels. Zudem erhälst Du wertvolle Tipps, wie Du Dich sanft und liebevoll seelisch und körperlich unterstützen kannst.

Älter werden kann auch schön sein, wenn Du bereit bist mit dem Leben zu gehen und wenn Du aufhörst zu kämpfen. Wir freuen uns auf Dich !

Die Treffen finden im Wechsel mal in Nackenheim und mal in Mainz-Weisenau statt.

ONLINE-BUCHEN ganz einfach: Kurs rechts neben dem gewünschten Zahlungsmodus auswählen: "ANMELDEN" anklicken und schon kommt das Anmeldeformular für Ihre persönlichen Daten oder kurz telefonisch bescheid sagen Tel. 06135/7036305