Seminare

Schwerpunktseminare / Achtsamkeits-Tage / BewusstSeins-Schule / Vertiefungstrainigs / Sommertrainig

Schwerpunkt - Seminare
Thema Stress: "Gestresst" "Keine Zeit" "Ich weiß nicht wo mir der Kopf steht ..." Stress kennt fast jeder. Viele leiden unter den Folgen von Dauerstress. Was also tun ? Das Schwerpunktthema Stress ist Bestandteil eines MBSR-8-Wochen-Kurses und wird in diesem 4 stündigen Seminar mit wirkungsvollen Übungen und theoretischen anschaulich vermittelten Informationen vertieft. Für einen stressfreien Alltag mit mehr Lebensqualität.

Thema schwierige Gefühle: "Angst" "Aggressionen" "schnelle Verlezlichkeit" Schwierige Gefühle möchten die meisten Menschen nicht haben und die meisten Menschen haben mehr oder weniger wirkungsvolle Strategien, um diese Gefühle zu vermeiden oder zu umgehen. Was Du nicht lebst, lässt dich nicht leben ? In diesem 4 stündigen Seminar mit meditativen und körperorientierten Übungen möchten wir den Umgang mit schwierigen Gefühlen erlernen und somit viel Kraft in uns freistezen.

Thema Achtsame Kommunikation: Achtsam kommunizieren lernen verbessert enorm zwischenmenschliche Beziehungen und ermöglicht es uns, wahrhaftiger zu reflektieren anstatt in Werturteilen über andere Menschen hängenzubleiben und sich somit selbst zu schaden. Achtsame Kommunikation muss einfach geübt werden, um es verinnerlichen zu können. Dazu gibt es in diesem 4 stündigen Seminar mit wirkungsvollen Übungen den Raum und die Zeit.


Die Achtsamkeits-Tage sind in den entsprechenden MBSR-8-Wochen-Kursen beinhaltet jedoch auch einzeln buchbar. Sie richten sich an Menschen, die sich noch nicht festlegen möchten, einen MBSR-8-Wochen-Kurs zu besuchen sowie an Menschen, die ihre Praxis vertiefen möchten. Der Tag der Achtsamkeit findet im Schweigen statt. Mit verschiedenen Meditationen (Atem, Sitz- Geh- und geführten Meditationen) sowie kleinen Texten, die uns im Hier und Jetzt verankern und eine tiefe Erfahrung ermöglichen, erlauben wir uns dem Alltag mit seinem Getrieben-Sein und ständigen Tun-Müssen einmal bewusst zu entsagen. Ein wunderbares Geschenk an sich selbst !

Achtsamkeitstag zum Jahresende Mit kleinen Ritualen, Meditationen, Stille und im Schweigen beenden wir das Jahr 2018 und blicken nocheinmal zurück.

Vertiefungstraining
Dieses Training ist eine hervoragende Möglichkeit, um die "Muskeln der Achtsamkeit" nach einem MBSR-Kurs weiter zu trainieren. Die Treffen sind intensiv und haben unterschiedliche Themen, die alle an das Erlernte in einem MBSR-Kurs anknüpfen.

Sommertraining
Dies ist ein Selbsterfahrungstraining in Kombination mit Achtsamkeit. Die 3 Themen in diesem Jahr sind 1. Spieglein, Spieglein (wir gehen alle durch den TÜV des Lebens) 2. Schöpferkraft annehmen (denken und fühlen - was es bewirkt und wie es zusammenhängt) 3. Neue Wege ausprobieren (neu denken - du hast IMMER die Wahl glücklich zu SEIN). Die Inhalte sind: kleine Aufstellungen, Körperarbeit, Meditation, Tanz und mehr ! 3 Termine mit Humor, Lebensfreude und tiefer Transformation.

Ganzheitlich Dein Immunsystem stärken
Ein tolles Kennenlernangebot. Tipps und WissensWertes für Körper, Geist und Seele
Inhalt:
Meditation kennenlernen, um den Geist zu beruhigen. Achtsames Yoga und Atemübungen für ein bewegliches Körpergefühl. Tipps für eine gesunde und achtsame Ernährung sowie Impulse für einen achtsamen Alltag. Übungen für den Sommer, um gestärkt in den Herbst zu gehen. Bei jedem Treffen schriftliche Unterlagen für zu Hause.


Nähere Infos gerne per mail.
  Kursbezeichnung Wochentag Anfangszeit Startdatum Ort wie oft Honorar ab Kursleiter  
Achtsamkeits-Tag im Schweigen Sonntag 11:00 17:00 Uhr 27.09.2020 zeit und raum mainz, Mainzer Str. 147 Nackenheim 1 x 70 Euro Wiederholer 35 Euro Martina Fritz anmelden
Sommertraining 2021 der Termin steht noch nicht fest Montag 19:00 21:30 Uhr 25.06.2021 zeit und raum mainz, Mainzer Str. 147 Nackenheim 3 x 100 Euro Martina Fritz anmelden