Was ist MBSR ?

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ist ein effektives Trainingsprogramm zur „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“.

Es wurde in den vergangenen Jahren in vielen Büchern, Fachzeitschriften und Medien wie Der Spiegel, Focus, Stern, Psychologie heute, Geo Wissen, u.v.a. als ein einfacher, alltagstauglicher und besonders wirkungsvoller Weg zum besseren Umgang mit Herausforderungen, Stress, Schmerzen und Krankheiten vorgestellt.

Dieses von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelte Training basiert auf alten Meditationspraktiken der Achtsamkeitsmeditation, die so angeleitet werden, dass sie auch für Menschen ohne Meditationserfahrung gut praktizierbar sind.

Die achtsame Wahrnehmung von Moment zu Moment lässt uns alle Facetten unseres Daseins erfahren. Angenehmes, Unangenehmes und Neutrales. So werden auch die Dinge des Lebens, die schön und gut sind wieder bewusst wahrgenommen. Achtsamkeit bedeutet in jedem Moment „voll dazusein“, um so den Herausforderungen des Alltags freundlich und angemessen begegnen zu können.

Durch die Anwendung der Achtsamkeit hört der Geist in schwierigen Situationen auf, gegen diese Unannehmlichkeiten anzukämpfen. Sie werden ruhiger und gelassener und betrachten das Leben aus einer neuen Perspektive.

In dieser Vielfältigkeit erleben Sie eine tiefe Lebendigkeit, die heilend und beglückend sein kann.

Achtsamkeitskurse

Termine über MBSR-8-Wochen-Kurse, Kennenlern-Seminare und weitere Informationen finden Sie unter dem Punkt  Kursangebote   Achtsamkeitskurse